Kursangebote
Dir ist ein Bootcamp zu hart und ein Yogakurs zu soft?
Dann bist Du in meinen Kursen genau richtig!
Ich mixe Fitness, Yoga mit koordinativen Elementen.
Ich baue sowohl sportliche Elemente ein (z.B. Läufer- oder. Ski-Gymnastik), als auch therapeutische Übungen (spezielle Rückenübungen etc.).
Probestunde kostenlos.
Outdoor Kurs "Rücken-Fitnesskurs" -
Mittwoch 17:30-18:30 Uhr
ab 19.8.2023
im Park am Nordbahnhof
Probestunde gratis
10er Karte 142,80 EUR
(Krankenkassenzuschuss über Rückenschule zweimal im Jahr möglich)
Die 10er Karte ist kompatibel mit meinen anderen Kursen!
Trainingsinhalte: (50% Geräte- und 50% Körperübungen/stehend+Matte)
- Aufwärmen mit Yoga und Mobilisierungen
- Koordinationstraining (Gleichgewicht etc.)
- Trainingshilfen: TRX-Schlingentrainer, Thera-Bänder etc.
- spezielle Übungen für Rücken, Bauch, Nacken + Rücken-Yoga - Kraftübungen für Arme, Schultern und Beine
- Abwärmen (Dehnen etc.)
Zielgruppe: Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene.
Sportspaß statt Bootcamp!
Umkleiden und Toiletten können bei Beachmitte genutzt werden.
Outdoor FitnessKurs - Samstag 10-11 Uhr
ab 19.8.2023
Plansche am Weissensee (Parkstr.) oder Crossfit-Anlage
Probestunde gratis
10er Karte 142,80 EUR
(Krankenkassenzuschuss über Rückenschule zweimal im Jahr möglich)
Die 10er Karte ist kompatibel mit meinen anderen Kursen!
Inhalte:
- Aufwärmen mit Ski-Gmynastik und Mobilisierungen
- Koordinationstraining (Gleichgewicht etc.)
- Rückenfit: alles für Rücken, Bauch, Schultern
- Freeletics: Ganzkörper-Stabi-Übungen
- Lauf-ABC, Koordinationstraining
- Abwärmen (Dehnen, Faszientraining etc.)
Zielgruppe: Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene.
Sportspaß statt Bootcamp!
Umkleiden und Toiletten können bei Beachmitte genutzt werden.
Functional-Fitnesskurs - Mittwoch 19:15-20:15
ab 15.11.2023
Sporthalle Gipsstr.23/Mitte
Probestunde gratis
10er Karte 142,80 EUR
(Krankenkassenzuschuss über Rückenschule zweimal im Jahr möglich)
Die 10er Karte ist kompatibel mit meinen anderen Kursen!
- Aufwärmen mit Ski-Gmynastik und Mobilisierungen
- Koordinationstraining (Gleichgewicht etc.)
- Rückenfit: alles für Rücken, Bauch, Schultern
- Freeletics: Ganzkörper-Stabi-Übungen
- Lauf-ABC, Koordinationstraining
- Abwärmen (Dehnen, Faszientraining etc.)
Zielgruppe: Menschen, die gesunde Fitness machen wollen oder die ein Ausgleichstraining zu ihrem Sport suchen. Verschiedene Übungslevels. Sportspaß statt Bootcamp!