Kursangebote
Dir ist ein Bootcamp zu hart und ein Yogakurs zu soft?
Dann bist Du in meinen Kursen genau richtig!
Ich mixe Fitness, Yoga mit koordinativen Elementen.
Ich baue sowohl sportliche Elemente ein (z.B. Läufer- oder. Ski-Gymnastik), als auch therapeutische Übungen (spezielle Rückenübungen etc.).
Probestunde kostenlos.
Outdoor Kurs "Rücken-Fitnesskurs"
Mittwoch 17:30-18:30 Uhr
im Park am Nordbahnhof
Probestunde gratis
10er Karte 148,75 EUR
(Krankenkassenzuschuss über Rückenschule zweimal im Jahr möglich)
Die 10er Karte ist kompatibel mit meinen anderen Kursen!
Das Besondere: es ist primär ein Zirkeltraining, den jede/r in seinem Rhythmus absolviert, aber wir machen auch Übunegn zusammen.
Trainingsinhalte: (50% Geräte- und 50% Körperübungen/primär stehend, hängend, stützend)
- Aufwärmen mit Yoga und Mobilisierungen
- Koordinationstraining (Gleichgewicht etc.)
- Trainingshilfen: TRX-Schlingentrainer, Thera-Bänder etc.
- spezielle Übungen für Rücken, Bauch, Nacken + Rücken-Yoga - Kraftübungen für Arme, Schultern und Beine
- Abwärmen (Dehnen etc.)
Zielgruppe: Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene.
Sportspaß statt Bootcamp!
Umkleiden und Toiletten können bei Beachmitte genutzt werden.
Outdoor-FitnessKurs (ganzjährig)
Freitag 18-19:15 Uhr
Wiese am Weissensee (Parkstr.) oder Crossfit-Anlage (bei feuchtem Boden)
Probestunde gratis
10er Karte 148,75 EUR
(Krankenkassenzuschuss über Rückenschule zweimal im Jahr möglich)
Die 10er Karte ist kompatibel mit meinen anderen Kursen!
Inhalte:
- Aufwärmen mit Ski-Gmynastik und Mobilisierungen
- Koordinationstraining (Gleichgewicht etc.)
- Rückenfit: alles für Rücken, Bauch, Schultern
- Freeletics: Ganzkörper-Stabi-Übungen
- Lauf-ABC, Koordinationstraining
- Abwärmen (Dehnen, Faszientraining etc.)
Zielgruppe: Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene.
Sportspaß statt Bootcamp!
Umkleiden und Toiletten können bei Beachmitte genutzt werden.
Functional-Fitnesskurs
Mittwoch 19:15-20:15
Sporthalle Gipsstr.23/Mitte
Im Sommer findet der Kurs im Neuen Mauerpark statt (nähe Mauergarten), nur bei Regen in der Halle.
Probestunde gratis
10er Karte 148,75 EUR
(Krankenkassenzuschuss über Rückenschule zweimal im Jahr möglich)
Die 10er Karte ist kompatibel mit meinen anderen Kursen!
- Aufwärmen mit Ski-Gmynastik und Mobilisierungen
- Koordinationstraining (Gleichgewicht etc.)
- Rückenfit: alles für Rücken, Bauch, Schultern
- Freeletics: Ganzkörper-Stabi-Übungen
- Lauf-ABC, Koordinationstraining
- Abwärmen (Dehnen, Faszientraining etc.)
Zielgruppe: Menschen, die gesunde Fitness machen wollen oder die ein Ausgleichstraining zu ihrem Sport suchen. Verschiedene Übungslevels. Sportspaß statt Bootcamp!